艾灸如何缓解打呼噜？

睡觉打呼噜应该是每个人日常生活中都会遇到的事情，打呼噜不仅影响着自己的身体健康，还会对他人的睡眠造成困扰，严重的还常常会很引起很多问题，比如说高血压、心脑血管问题。             

打呼噜是怎么回事？             

打呼噜(医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症)是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。             

其实打呼噜是健康的大敌，打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、心率失常、心肌梗死、心绞痛。更严重的是夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。             

医学理论             
在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起：             
1.中枢性方面的问题引起             
2.阻塞性方面的问题引起             
3.混合性方面的问题引起             
一般而言，成年人以混合性原因为多，未成年人则以阻塞性的问题为多。             
鼾声的产生：由于打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因             
医学界认为，打鼾也很可能因为身体上的其他问题造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血问题患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有问题，尿糖高、类风湿性关节炎等问题患者都较常有打鼾的问题。             

那么有什么好的方法缓解打呼噜呢?             

艾灸能够帮你治好，中医是按症状缓解问题，不是安装问题的名称去缓解，所以不管是什么原因导致的打呼噜/打鼾我们都可以使用艾灸去缓解。             

打鼾是肺气不宣、痰堵气道造成的，所以缓解打鼾，当从宣肺祛痰入手。中医讲“肺开窍于鼻”，那么鼻子有问题就要找肺经去治；“五脏有疾当取十二原”，肺经的原穴是太渊穴，这么看来，艾灸太渊穴可以缓解打呼噜。后背的肺俞穴是肺经的俞穴，中医里针对针灸有很多治疗法则，例如“会郗治疗法”，“原络治疗法”，“俞募治疗法”等。结合这些疗法推荐的艾灸穴位如下：             

第一天：大椎和天突             
大椎（背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中）             

天突（在颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央）             

第二天：肺俞和中府             
肺俞（位于第三胸椎棘突旁开1.5寸）             

中府（位于胸部，横平第1肋间隙，锁骨下窝外侧，前正中线旁开6寸，在胸大肌、胸小肌处）             

第三天：中脘和天枢             
中脘(在上腹部，肚脐上4寸)             

天枢(在腹中部，离肚脐眼正中2寸)             

第四天：迎香和孔最             
迎香（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）             

孔最（在前臂掌面桡侧，当尺泽与太渊连线上，腕横纹上7寸）             

第五天：太渊和列缺             
太渊（在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处）             

列缺（腕横纹上1.5寸）             

第六天：丰隆和阴凌泉             
丰隆（外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处）             

阴凌泉（在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处）             

以上穴位循环艾灸。每个穴位坚持艾灸30分钟。每天一次，12天为一灸程，艾灸间休息2天。一般连续三天，就会收到效果，偶尔会出现某一天没有打呼噜的症状，但从根本上得到控制，一般需要三个月以上。             

打呼噜虽然是普遍存在的现象，但是打呼噜对人体健康的危害还是很大的，所以大家千万不要把打呼噜当成是一种正常的现象，一定要及时针对灸疗。          

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