中老年人如何使用艾灸防病、养生保健

俗话说，年过四十五，疾病猛于虎。

人过中年以后，通常都面临着健康危机，尤其是中老年人。这是因为老年人阳气日衰，体内器官功能都会不可避免地日趋衰退，这是导致中老年人同时会患有多种疾病的主要原因。

今天我们就来谈一谈中老年人如何使用艾灸防病、养生保健。

艾灸在我国已有数千年的历史。

《黄帝内经》“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”，也是指用艾灸养生保健。由此可见，艾灸的确具有神奇的养生保健作用，其功效不同凡响。

对于中老年人来说，艾灸是培元固本、活络气血、疏通经络的圣品，“温补元阳，无过其上”。《本草纲目》载：“通十二经，走三阴。”艾灸所产生的能量，会在全身经络中游走，这是任何理疗做不到的，它可以“一灸百通”。同时艾灸也能提高人体的免疫力。中医文献早已对此有明确记载：《扁鹊心书》：“保命之法，灼艾第一”；

“人于无病时常灸，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”

【中老年人艾灸养生保健五大穴位】

1，关元穴

关元穴为培肾固本穴，是体内阳气所在之地，更是精气化生之所。从古至今，人们都将此穴置于起死回生的重要穴位。

《扁鹊心书》中说，艾灸关元穴，能够保持体内温煦而不畏严寒。长期坚持，可保人身体健康长寿。

2，命门穴

命门穴是中医保健要穴、长寿之穴。是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。艾灸此穴有补肾壮阳、延缓衰老的功效。

经常艾灸命门穴可以治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻，以及女性虚寒等症，并能延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点，加强其在任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

3，肾俞穴

肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。主治疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。

艾灸肾俞穴是强肾健腰、延缓衰老常用的养生保健方法。可以调理肾气，强健脑脊，聪耳目，壮元阳。

4，足三里穴

唐朝药王孙思邈在《千金方》中将足三里穴称为“长寿穴”。

艾灸足三里穴最直观的功效是养脾胃、滋补气血，并且能够促进机体的新陈代谢，增强人的消化、吸收、免疫功能，还能消除疲劳、防病健身、延年益寿。

5，三阴交穴

三阴交穴补气养血穴，延缓衰老的穴位。

三阴交穴，顾名思义，是指三条阴经运行的气血交汇于此。这三条阴经是指：脾经，提供湿热之气。肝经，提供水湿风气。肾经，提供寒冷之气。这个穴位位于内踝尖直上三寸，是应用相当广泛的养生保健之穴。除了每天艾灸此穴之外，还可以辅助按摩，以达到健脾益气、柔肝养血、益肾固本的功效。
艾灸的功效远不止此，中医本身博大精深，只要遵循中医理论的养生原理，注意几大保健要穴，善于施灸，坚持艾灸，势必事半功倍，健康长寿。