艾灸这几个穴位，再也不用怕失眠！

“睡觉睡到自然醒，数钱数到手抽筋”是很多人的梦想，                
但梦想很丰满，现实很骨感。                
尽管人这一生有1/3的时间都在睡觉，                
可很多人睡得并不好，                
多人在夜半时分辗转难眠！                

失眠多梦最常见原因：阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、痰热内扰、情志抑郁等。今天我们来学习用艾灸搞定失眠这个顽固分子。                

1、心脾两虚型                

症状表现                
夜卧难眠，梦多易醒，醒后再难入睡，兼有心悸健忘，神疲肢倦，口淡无味，胃纳不振，或食后腹胀，面色少华，舌质淡红，苔薄白，脉细弱。                

艾灸穴位                
神门、心俞、脾俞、章门、三阴交。                

随症加穴：                
①健忘者，加百会，志室；                
②食欲不振者，加足三里。                

艾灸说明                
心经原穴神门与心俞相配，可调理心经经气而宁心安神;脾俞与章门俞募相配，可培益后天之本，促进气血生化而滋养心神;三阴交为肝、脾，肾三阴经交会之所，可调理脾肾气机而协调阴阳，如此阴阳和谐，则失眠自愈。                

2、阴虚火旺型                

症状表现                
稍寐即醒，或心烦不眠，五心烦热，盗汗，口干咽燥，或口舌糜烂，心悸，头晕，耳鸣，健忘，或腰酸，遗精，舌质红，脉细数。                

艾灸穴位                
百会、印堂、神门、心俞、肾俞、神阙、三阴交、太溪。                

随症加穴：                
①心悸、汗出者加阴郄、后溪；                
②腰酸、遗精者加精宫、会阴。                

艾灸说明                
肾俞、三阴交、太溪滋养肾阴，水火得以既济，则可宁心安神;百会、印堂健脑宁神而清头目;神门、心俞清心泻火而宁心安神。灸神阙可起到平肝泻火，宁心益志之功效。                

3、痰热内扰型                

症状表现                
睡眠不实，心烦懊恼，口苦，头晕目眩，痰多，胸脘痞闷，恶心，喘促咳嗽，舌质偏红，苔黄腻，脉象滑数。                

艾灸穴位                
神门、心俞、脾俞、中脘、内关、足三里、丰隆。                

随症加穴：                
①头晕目眩者，加百会、风池；                
②心烦懊恼者，加大陵、少府。                

艾灸说明                
脾俞、丰隆健脾和胃而化痰;中脘、足三里和胃理气，清腑泄热;神门、心俞宁心安神。                

4、情志抑郁型                

症状表现                
难以入睡，入睡则多梦易惊，善叹息，忧思烦闷，伴胸胁胀满，精神不振，舌苔薄腻，脉象弦数。                

艾灸穴位                
心俞、肝俞、胆俞、内关、神门、阳陵泉、期门、太冲。                

随症加穴：                
①心肾不交者，加肾俞、太溪、通里；                
②梦纭不宁者，加魂门、厉兑。                

艾灸说明                
肝俞与期门俞募相配，疏肝解郁，佐以肝之原穴太冲以理气降逆;胆俞与胆之合穴阳陵泉相配，疏调胆经气机，胆气调畅则大息可止;内关宽胸理气;神门、心俞宁心安神。                

5、胃气不和型                

症状表现                
失眠，脘腹胀满或胀痛，伴有恶心，呕吐，嗳腐吞酸，大便异臭，或便秘，舌苔黄腻或黄糙，脉象弦滑或滑数。                

艾灸穴位                
中脘、胃俞、足三里、丰隆、公孙、厉兑。                

随症加穴：                
①呕恶者，加内关；                
②头晕者，加印堂、合谷。                

艾灸说明                
胃募中脘与络穴丰隆和胃化痰;胃俞、足三里、公孙消积化滞，理气化湿;厉兑治多梦失眠。诸穴为伍，胃腑安和，则能入睡。                

6、心肾不交型                

症状表现                
心烦不寐，头晕耳鸣，咽干，烦热盗汗，腰膝酸软，精神萎靡，健忘，男性伴有滑精阳痿，女性伴有月经不调，舌尖红少苔，脉象细数。                

艾灸穴位                
心俞、神门、志室、太溪、然谷、涌泉。                

艾灸说明                
心俞、神门清心安神;志室、太溪，然谷、涌泉滋阴补肾，降火益精。心肾相交，水火既济，则可安然入睡。               

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